어르신 컨디션 관리 운동

노년기에는 전반적인 심폐 지구력 능력 저하, 근력의 소실과 균형 능력 소실로 언제나 근 골격계 질환의 위험성을 가지고 있습니다. 지속적인 운동 관리를 통해 건강을 지키도록 노력해야 합니다.

노년기의 운동은 심장과 폐 기능을 좋아지게 하며, 근육의 기능 향상에 도움이 됩니다. 이는 노인성 질환을 예방하고, 빠르게 진행되는 노화 현상을 억제하는 효과를 얻을 수 있습니다.

그 외에도 혈압 관리, 당뇨 및 기타 노인성 질환을 예방하고 관리할 수 있습니다.